個人さま

ストレスたまってる?

ストレスをため込みやすい方

人がどう思うか気になる
自信がもてない
誰も解ってくれない
ポジティブになれない
感情に波があり気持ちが不安定
集中力が落ちた
言い返せずに我慢してしまう
忘れたいのに嫌なことを思い出してしまう
もしかしてうつ?

食欲がない・眠れないなどの症状も出始めたら要注意。
こころの元気を取り戻しましょう!
そのためには、こころのサプリメント(癒し)とデドックス(放出)の両方が必要です。
(都内のメンタルクリニックでも指導しているやり方です。)

こころのサプリメント

メンタルトレーニングで五感を活性化させて、効果的に良い感じを味わう方法があります。
良い香り・美味しい食事・こころ和む風景・ほっとする音楽・心地よい布団・・・ゆっくり味わうと、こころはフレッシュします!

こころのデドックス

メンタルトレーニングで誰にも解らないように、自分で効果的にマイナス感情を放出する方法があります。 イライラ・さみしさ・不安・苦しさ・悲しさ・怒りなど 相手にぶつけるのではなく、自分でこっそり処理できます!

◎誰にも知られずにできます。
◎自宅でもできます。
◎やりたい時にできます。

やり方は簡単♪ 電車の中で本に夢中になって読む時ように、自分の身体感覚にフォーカスして観察していくだけです!
感情に飲み込まれずに、落ち着いて観察したり受け止めたりできる自分を育てます。
多くの方が3~5回でマインドフルネスのセルフトレーニングができるようになります。 (うつ病・うつ状態と診断された方も多数いらっしゃいます。まずはお気軽にご相談ください。)

さらに、こんなことはありませんか?

  • 昔からなぜかいつもいじめやパワハラにあう
  • 昔からイライラさせられる人とばかり組むことになる
  • 昔から失敗したり怒られるのがとても怖い

ほとんどの場合、これらは自分でも気づかないあなたのコミュニケーションパターンがあるはず。
根本からの変化をご希望の方は、専属のトレーナーとして呼吸法やマインドフルネスのオーダーメイドの集中トレーニングを行います。
今の嫌な体験だけでなくかなり以前の体験も処理が進むよう、様々な技法を使ってお手伝いします。
こころの基礎体力をアップさせて、トラブルパターンを変えて人間関係を改善させましょう!

その方がスムーズに変化できるよう、その方にあったプログラムを提供するオーダーメイドの指導です!

◎誰にも知られずにできます。
◎自宅でもできます。
◎やりたい時にできます。

多くの方が3~5回でセルフトレーニングができるようになりますし、コツがつかめない方も、きちんとできるようになるまでサポートします。
無理なく物の見方感じ方が変わり、ストレスがたまりにくくなります。

こころの体質改善ですね!

トレーニング講座

■自分でできる!ストレス解消・感情処理のメンタルトレーニング講座
一対一で誰にも知られず、あなたに合わせた集中トレーニングを行います。効果的に性格の改善をサポートします。


■アドラー心理学でコミュニケーションパターンを変える!トレーニング講座
できればビジネスや家族コミュニケーションにも役立てたい!
アドラー心理学ベースの体験講座とメンタルトレーニングがセットの講座。 きちんと理論も知りたい方に!


■アドラー心理学の親子関係専門講座はこちら

基本料金

・1回3時間×6回 / 15000円×6回分=90000円


・延長30分3500円
・ご一括の場合は基本出張費無料。お支払いはご相談ください。
・1回30分の無料電話カウンセリング6回付(詳細はお問合せください)
・3~6ヶ月かけて、6回分のトレーニングチケットを使い終わる方がほとんどです。
・リピーター多数。

その他

・出張費(JR総武線本八幡駅からの移動時間に応じてご負担いただきます。市内で1500円~)
・交通費(自宅事務所からの移動に応じてご負担いただきます。)
・会場費(会場が必要な方に。都内も可。目安として半日500円~3500円)

〒272-0804 千葉県市川市南大野1-3-16-202

Phone:080-5955-0111 E-Mail:mentore-support@kdt.biglobe.ne.jp