ストレスたまってる？
ストレスをため込みやすい方
人がどう思うか気になる
自信がもてない
誰も解ってくれない
ポジティブになれない
感情に波があり気持ちが不安定
集中力が落ちた
言い返せずに我慢してしまう
忘れたいのに嫌なことを思い出してしまう
もしかしてうつ？
こころの元気を取り戻しましょう！
そのためには、こころのサプリメント（癒し）とデドックス（放出）の両方が必要です。
（都内のメンタルクリニックでも指導しているやり方です。）
こころのサプリメント
メンタルトレーニングで五感を活性化させて、効果的に良い感じを味わう方法があります。
良い香り・美味しい食事・こころ和む風景・ほっとする音楽・心地よい布団・・・ゆっくり味わうと、こころはフレッシュします！
こころのデドックス
メンタルトレーニングで誰にも解らないように、自分で効果的にマイナス感情を放出する方法があります。 イライラ・さみしさ・不安・苦しさ・悲しさ・怒りなど 相手にぶつけるのではなく、自分でこっそり処理できます！
◎誰にも知られずにできます。
◎自宅でもできます。
◎やりたい時にできます。
やり方は簡単♪ 電車の中で本に夢中になって読む時ように、自分の身体感覚にフォーカスして観察していくだけです！
感情に飲み込まれずに、落ち着いて観察したり受け止めたりできる自分を育てます。
多くの方が３～５回でマインドフルネスのセルフトレーニングができるようになります。 （うつ病・うつ状態と診断された方も多数いらっしゃいます。まずはお気軽にご相談ください。）
さらに、こんなことはありませんか？
- 昔からなぜかいつもいじめやパワハラにあう
- 昔からイライラさせられる人とばかり組むことになる
- 昔から失敗したり怒られるのがとても怖い
ほとんどの場合、これらは自分でも気づかないあなたのコミュニケーションパターンがあるはず。
根本からの変化をご希望の方は、専属のトレーナーとして呼吸法やマインドフルネスのオーダーメイドの集中トレーニングを行います。
今の嫌な体験だけでなくかなり以前の体験も処理が進むよう、様々な技法を使ってお手伝いします。
こころの基礎体力をアップさせて、トラブルパターンを変えて人間関係を改善させましょう！
その方がスムーズに変化できるよう、その方にあったプログラムを提供するオーダーメイドの指導です！
◎誰にも知られずにできます。
◎自宅でもできます。
◎やりたい時にできます。
多くの方が３～５回でセルフトレーニングができるようになりますし、コツがつかめない方も、きちんとできるようになるまでサポートします。
無理なく物の見方感じ方が変わり、ストレスがたまりにくくなります。
こころの体質改善ですね！
- トレーニング講座
■自分でできる！ストレス解消・感情処理のメンタルトレーニング講座
一対一で誰にも知られず、あなたに合わせた集中トレーニングを行います。効果的に性格の改善をサポートします。■アドラー心理学でコミュニケーションパターンを変える！トレーニング講座
できればビジネスや家族コミュニケーションにも役立てたい！
アドラー心理学ベースの体験講座とメンタルトレーニングがセットの講座。 きちんと理論も知りたい方に！- 基本料金
・１回３時間×６回 ／ １５,０００円×６回分＝９９,０００円
・延長３０分３,８００円
・ご一括の場合は基本出張費無料。お支払いはご相談ください。
・ご一括の場合は１回３０分の無料電話カウンセリング６回付（詳細はお問合せください）
・3～6ヶ月かけて、6回分のトレーニングチケットを使い終わる方がほとんどです。
・リピーター多数。- その他
・出張費（JR総武線本八幡駅からの移動時間に応じてご負担いただきます。市内で2200円~）
・交通費（自宅事務所からの移動に応じてご負担いただきます。）
・会場費（会場が必要な方に。都内も可。目安として半日500円～3500円）